Wat is het verschil tussen een 1:1 en een groepsademsessie?
Bij een 1:1 sessie beginnen we altijd met een voorgesprek. Hierin bespreken we hoe het met je gaat en waar je tegenaan loopt. Dit kan gaan over bepaalde fysieke, mentale of emotionele klachten of blokkades of iets dat je in je leven zou willen veranderen, leren of loslaten.
Afhankelijk van waar je mee komt bepalen we wat het beste bij jouw hulpvraag past op dat moment.
Meestal starten we met een ademcheck waarbij ik kijk en voel ik hoe jouw adempatroon verloopt en of het mogelijk is dat je klachten zijn ontstaan door een disfunctioneel adempatroon. Indien dit zo lijkt te zijn zal ik je begeleiden naar een meer optimaal adempatroon.
Samen zullen we ontdekken, voelen en ervaren wat een optimaal adempatroon doet met je staat van zijn. [Je staat van zijn is het hele pakket aan gedachten, gevoelens, emoties en sensaties in je lichaam die maken dat jij je voelt hoe je je voelt op een bepaald moment]
Afhankelijk van de beginsituatie zijn hier één of meerdere sessies voor nodig.
Het kan zijn dat je hulpvraag niet direct gelieerd (lijkt) te zijn aan een disfunctioneel adempatroon, maar dat je komt met een mentale of emotionele vraag waar je graag mee zou willen ademen.
Ook in dat geval zal ik eerst een ademcheck bij je doen, want ook mentale en emotionele stukken kunnen voortkomen uit jouw adempatroon of hebben jouw adempatroon aangepast aan jouw staat van zijn door wat er op emotioneel of mentaal gebied in jouw systeem speelt.
De adem en je staat van zijn zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en zullen elkaar bewust en onbewust op allerlei manieren beïnvloeden.
Hoe je ademt is hoe je leeft, dus jouw adempatroon is ten alle tijden de basis van waaruit we een sessie starten en vormgeven.
Meestal bestaat een 1:1 sessie naast een ademcheck en begeleiding naar een zo optimaal mogelijk adempatroon uit een ademsessie.
Hierbij stem ik de manier waarop ik je adem begeleid in het ritme, de diepte, de snelheid, de techniek en de muziek af op jouw specifieke situatie.
Het kan zijn dat er in een sessie emoties loskomen of dat je bepaalde sensaties voelt in je lichaam. Dit hoort bij het proces en wordt doorgaans als verlichtend en bevrijdend ervaren. Ook is het mogelijk dat bepaalde (ingesleten) patronen of gedrag inzichtelijk wordt en sommigen vertellen over diepe spirituele ervaringen waarbij ze dichter bij zichzelf, hun ziel of met 'het hogere' in contact kwamen.
Na afloop is er tijd voor integratie: we praten na over wat je hebt ervaren, hoe het met je gaat en ik geef je tips voor thuis en hoe je de adem in het dagelijks leven kunt inzetten om optimaal te functioneren en voor jezelf te zorgen.
Je hebt mijn volle aandacht en liefde.
Tijdens een groepssessie zijn we met een groep van maximaal 8 deelnemers. We beginnen met een kopje thee, een meditatie om aan te komen in de ruimte en te landen in de groep. Tijdens de meditatie ga je terug naar het moment dat je besloot je in te schrijven voor deze ademcirkel: wat brengt je hier, waar heb je behoefte aan of wat wil je bereiken: je intentie. Vervolgens installeer je je lekker op je mat, dek ik je toe met een zachte deken en gaan we ademen op muziek in een bepaald ritme. Meestal bestaat de sessie uit verschillende ademtechnieken die elk weer een andere uitwerking zullen hebben op jouw systeem; op je gevoelens, sensaties, emoties, op je gedachten en de staat van je hart.
Het fijne van een groepssessie of ademcirkel vind ik persoonlijk dat je heerlijk mee kan gaan op de energie van de groep. Dit kan vaak erg motiveren en je helpen door te ademen op momenten waar je anders wellicht weerstand voelt of waar je wegzakt in diepe ontspanning en soms zelfs in slaap valt. Vergelijk het een beetje met in je eentje in een discotheek staan of met 100 man, dat laatste is wellicht veel gezelliger doordat je elkaar motiveert en meelift op elkaars energie.
Na het ademen is er ruimte voor ieders verhaal en integratie. We staan weer even stil bij de intentie die je zette voor de ademsessie en ook hier krijg je handvatten mee voor thuis ter integratie van het ademen in je dagelijks leven.
Wat het beste bij jou past, kan alleen jij bepalen. Het is helemaal afhankelijk van je behoeften, het moment en proces van je leven en zelf van de gevoeligheid van je zenuwstelsel. Zo kun je bijvoorbeeld gevoelig zijn voor de energie van anderen wat je eventueel zou kunnen belemmeren tijdens een groepssessie - al geloof ik dat je daar ook veel van kan leren.
Ik vind het allebei fijn en wissel het regelmatig af. Wat lijkt jou het fijnst?
en waar zou jij behoefte aan hebben?
Zie ik je binnenkort voor een ademsessie of ademcirkel?
Yorumlar