Tijdens een ademsessie bij Breath Alchemy, kun je een diepgaande en transformerende ervaring verwachten die je helpt om je welzijn op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau te verbeteren. Hier is een overzicht van wat je kunt verwachten:

​

Intake en Voorbereiding

Elke sessie begint met een korte intake waarbij we je huidige situatie, doelen en eventuele zorgen bespreken. Dit helpt me om de sessie af te stemmen op jouw specifieke behoeften en je optimaal te ondersteunen.

​

Uitleg van de Technieken

Ik zal je uitleggen welke ademhalingstechnieken we zullen gebruiken en hoe ze werken. Dit kan variëren van diepe diafragmatische ademhaling tot meer ritmische ademhalingstechnieken. Je krijgt duidelijke instructies en ik zorg ervoor dat je je comfortabel voelt met de technieken voordat we beginnen.

​

Het Begin van de Sessie

We beginnen de sessie met een korte meditatie of ontspanningsoefening om je geest en lichaam voor te bereiden op het ademwerk. Dit helpt je om in een staat van rust en focus te komen.

​

Actief Ademwerk

Het kernonderdeel van de sessie is het actieve ademwerk. Dit kan intens zijn en gevoelens en emoties naar boven brengen die je misschien niet verwacht. Ik zal je door deze gevoelens heen begeleiden, je aanmoedigen om door te ademen en je helpen om eventuele blokkades los te laten. Je blijft altijd in controle over je eigen ademhaling en je kunt de intensiteit aanpassen als dat nodig is.

​

Bodywork Integratie

Tijdens de sessie kan ik bodywork toepassen om je ademhalingsapparaat verder te openen en spanning in je lichaam los te laten. Dit kan variëren van lichte aanrakingen tot diepere fysieke manipulaties, altijd afgestemd op jouw comfort en behoeften.

​

Reflectie en Integratie

Na het actieve ademwerk nemen we de tijd om te reflecteren op je ervaring. Dit kan een moment zijn om te delen wat je hebt gevoeld en ontdekt tijdens de sessie. We bespreken ook hoe je deze inzichten kunt integreren in je dagelijks leven.

​

Praktische Tips en Oefeningen

Aan het einde van de sessie krijg je praktische tips en ademhalingsoefeningen mee die je thuis kunt doen. Deze oefeningen helpen je om de voordelen van de sessie te verlengen en verder te werken aan je ademhalingspatronen.

​

Nabeleving en Ondersteuning

Ademwerk kan krachtige en blijvende effecten hebben. Het is normaal om na de sessie nog enige tijd de gevolgen te voelen, zoals verhoogde helderheid, emotionele bevrijding of fysieke ontspanning. Ik sta altijd open voor vragen of ondersteuning na de sessie, zodat je je veilig en ondersteund voelt tijdens je hele ademwerktraject.

​

Bij Breath Alchemy is elke ademsessie een unieke reis naar zelfontdekking en heling. Vertrouw op het proces en geef jezelf de ruimte om volledig te ervaren wat er naar boven komt. Samen werken we aan jouw persoonlijke groei en welzijn.